Многих женщин так сильно беспокоит вопрос лишнего веса, что они готовы прибегнуть к самым экстремальным способам, чтобы от него избавиться. Но ведь дело не только в силе воли или нежелательных последствиях для желудочно-кишечного тракта. Экстремальная диета может привести к куда более серьезным и длительным последствиям. А именно - к гормональному сбою.

Содержание:

  1. Последствия разных типов диет
  2. Есть ли опасность для организма при экстренной контрацепции?
  3. Какой должна быть диета?

Последствия разных типов диет

Итак, чем вредны экстремальные диеты? Монодиеты, основанные на одном продукте, довольно часто предлагаются как способ решить проблемы с весом. Однако в рационе, основанном только лишь на кефире, гречке или рисе, отсутствуют необходимые для здорового функционирования организма вещества. Тело начинает в таких условиях расходовать не только запасы жира, но и мышечную массу. Страдают волосы, зубы, ногти, кожа, а также замедляются обменные процессы, которые потом аукнутся быстрым (про запас) набором жира.

фрукты и смузи

Низкоуглеводные диеты могут привести к тому, что недостаток глюкозы отрицательно скажется на работе мозга. Обычно это выражается в снижении скорости реакции, ухудшении памяти и работоспособности. Повышенное количество белка увеличивает нагрузку на почки и, если они не в идеальном состоянии, то в какой-то момент могут не справиться и в организм начнут поступать продукты распада. Кроме того, избыток белка при недостатке клетчатки приводит к запорам.

Гормональный сбой из-за недостатков питания

"Быстрых" диет без вреда для состояния здоровья, увы, не существует. Любые экстремальные ограничения питания - это стресс для организма. А резкая и значительная потеря веса может привести к нарушениям гормонального фона и даже к таким необратимым последствиям, как дисменорея или бесплодие.

В условиях голодания организм запускает защитные механизмы, поэтому сохранять он будет лишь те системы, от которых в первую очередь зависит его жизнеобеспечение. Уровень эстрогена при таком режиме может резко упасть, либидо будет сниженным, а репродуктивная функция приостановится. Далее дефицит калорий и питательных веществ может затронуть гормоны щитовидной железы, которые отвечают за скорость обмена веществ.

Также при продолжительной экстремальной диете снижается уровень лептина, регулирующего чувство голода. После выхода из диеты часто люди не могут совладать со своим аппетитом и быстро и с избытком набирают сброшенный вес.

Нарушения менструального цикла, которые нередки в условиях экстремальной диеты, не всегда исчезают после ее окончания, ведь гормональная система - очень сложный механизм, и ее потрясений нужно избегать. Надо сказать, что подобные нарушения часто лечатся оральными контрацептивами, но назначать их должен только специалист. Узнать об этом подробнее вы можете по ссылке 45плюс.рф/registration/, записавшись на онлайн-консультацию.

Какой должна быть диета?

Мы узнали, чем вредны экстремальные диеты, но это не значит, что любое ограничение питания с целью похудения настоль же вредно для организма. Главные принципы любой полезной диеты следующие:

  1. Ограничения не должны превышать четверть от нормального объема калорий.
  2. Диета должна быть насыщена всеми необходимыми минералами, витаминами и полезными веществами.
  3. В рационе должны присутствовать как белки, так и углеводы, а также полезные жиры в привычном для организма соотношении (примерно 2:3:1).

 

Автор: Виктория Левина

Дата публилкации: 12 Августа 2019
15913 0
ИНТЕРАКТИВ
Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье - особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.
  • 16 Ноября 2020 7 причин обратиться к гинекологу-эндокринологу Нашим самочувствием и здоровьем управляют гормоны. Эстрогены, прогестерон, тестостерон, инсулин, серотонин и другие гормоны влияют на фертильность, вес, состояние кожи, менструальный цикл, либидо. Если вы заметили изменения в вашем состоянии, возможно, виноваты гормоны. Разобраться, что именно пошло не так и почему, а также исправить нарушение в работе гормонов может гинеколог-эндокринолог. Это специалист, к которому можно обратиться практически с любой проблемой или вопросом. И вот семь причин это сделать. 997 0
  • 9 Ноября 2020 К каким проблемам приводит гормональный дисбаланс и что делать? Сложно найти такой процесс в организме, который бы не регулировали гормоны. Каждый гормон выполняет свои функции, а также они влияют друг на друга. От слаженного действия этих веществ зависит наше самочувствие и здоровье. Сбой в синтезе и работе одного из гормонов может привести к самым разным нарушениям. Давайте разберемся, как понять, что у вас гормональный дисбаланс и что с этим делать. 867 0
  • 2 Ноября 2020 Что такое гиперсексуальность и что с ней делать Сексуальное желание и секс — это важная часть жизни, но у вас могут возникнуть проблемы, если вы не можете контролировать свои сексуальные фантазии или поведение. Если потеря полового влечения — распространенная форма сексуальной дисфункции среди женщин, то о гиперсексуальности известно меньше. Некоторые ученые даже ставят под сомнение ее существование. Другие эксперты, напротив, указывают на огромный ущерб, который может нанести неконтролируемое сексуальное поведение: это и повышенный риск инфекций, и разрушение отношений между партнерами, и проблемы в эмоциональной сфере. 1034 0
Смотреть все статьи

Комментарии

Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений