Содержание:
- Нужны ли вообще витамины?
- Как витамины влияют на состояние кожи
- Как гормоны влияют на витамины
- Пить или не пить?
Нужны ли вообще витамины?
Существуют крайние мнения: от “нужно пить обязательно, так как пища не удовлетворяет потребность в витаминах” до “не нужны вообще, это коммерция и маркетинг”.
Истина где-то посередине: мы живем в холодной стране, где большая часть населения не может круглый год покупать качественные фрукты, овощи и мясо – поэтому синтетические витамины нужны. Но пить их нужно в профилактических дозах и соблюдать осторожность.
У женщин популярны комплексы для здоровья и сияния кожи; многие спрашивают, совместимы ли витамины с приемом КОК.
Как витамины влияют на состояние кожи
Жирорастворимые
Витамин А – антиоксидант, оказывает восстанавливающее действие на кожу и слизистые оболочки. Самый известный витамин красоты, он входит в состав кремов и мазей в качестве регенерирующего средства. Токсичен в высоких дозах, особенно для беременных.
Витамин D – синтезируется в коже при дневном свете, участвует в иммунных процессах, предотвращает множество кожных заболеваний, в том числе аутоиммунных. Внимание – это самый опасный витамин в случае передозировки его препаратами!
Витамин Е – мощный антиоксидант, участвует в обновлении клеток, защищает кожу от ультрафиолета, снижает вероятность мутаций в половых клетках. Участвует в синтезе эстрогенов. Распространенный компонент омолаживающих кремов.
Водорастворимые
Витамин С – участвует в иммунном ответе, образовании коллагена и метаболизме витамина Е. Повышает сопротивляемость кожи инфекциям. Усиливает действие эстрогенов.
Витамины группы В:
В1(тиамин) – участвует в обмене эстрогенов и усиливает их действие, регулирует обмен веществ.
В2 (рибофлавин) – отвечает за эластичность кожи и слизистых оболочек, участвует в регенерации тканей, синтезе эстрогенов. Повышает устойчивость к тератогенным (приводящим к уродствам плода) факторам.
В3 (РР, никотиновая кислота) – защищает от ультрафиолета, отвечает за упругость кожи.
В5 (пантотеновая кислота) – участвует в обновлении клеток кожи и слизистых оболочек.
В6 – участвует в обмене белков и синтезе эстрогенов, придает коже и волосам сияние.
В9 (фолиевая кислота) – отвечает за рост клеток, необходим для иммунной системы. Участвует в синтезе эстрогенов и усиливает их эффекты. Самый известный симптом гиповитаминоза фолиевой кислоты – дефекты нервной трубки плода.
В12 (цианокобаламин) – незаменим при процессах роста эпителиальных клеток.
При недостатке любого из витаминов группы В развивается сухость, побледнение и шелушение кожи, пересыхают и инфицируются слизистые оболочки.
Все перечисленные витамины входят в состав препаратов для здоровья кожи и прием КОК влияет на некоторые их них.
Как гормоны влияют на витамины
Прием КОК меняет уровень витаминов и некоторых минералов в сыворотке крови; это может влиять на здоровье кожи.
КОК повышают уровень (снизить дозу!)
- Витамина А. Учитывая опасность передозировки витамина А, его дозу при приеме КОК необходимо снизить. Вы можете получить бесплатную онлайн-консультацию квалифицированного врача, записавшись по ссылке https://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/registration/?fbclid=IwAR1JXt5Yda36HR06wHlpX-AdgSTK7MvKtPxDJ21rOLfLyEI7ipUhrEEbeKI
- Витамина С. Одновременное употребление аскорбиновой кислоты с КОК не рекомендуется – лучше это делать с интервалом (например, КОК принимать утром, в аскорбинку днем или вечером).
- КОК способствуют синтезу витамина К (он участвует в образовании компонентов свертывания крови) – поэтому повышают свертываемость крови. При кровотечениях часто назначается викасол (синтетический аналог витамина К) – если вы пьете КОК, нужно обязательно сказать об этом врачу.
- КОК повышают уровень в крови железа и меди; их передозировка токсична – для дополнительного приема этих минералов необходимо проконсультироваться с врачом.
КОК понижают уровень (увеличить дозу)
- Витамина В6. Так как он участвует в синтезе эстрогенов, при приеме КОК может понадобиться дополнительный прием этого витамина или обогащение рациона продуктами, богатыми пиридоксином: орехи, зерновые, томаты, шпинат, клубника, цитрусовые.
- Витамина В9. Запасы фолатов в организме быстро истощаются; при приеме КОК поступления их с пищей недостаточно, особенно если женщина допускает возможность беременности в будущем.
Пить или не пить?
Прием КОК совместим с витаминами для здоровья кожи, но всегда нужно контролировать потребление жирорастворимых витаминов, синтетического витамина К и препаратов железа. Для индивидуальной онлайн консультации с врачом-гинекологом вы можете записаться по ссылке https://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/registration/?fbclid=IwAR1JXt5Yda36HR06wHlpX-AdgSTK7MvKtPxDJ21rOLfLyEI7ipUhrEEbeKI
Автор: Ольга Золоткова
Комментарии