Отражение в зеркале: как проявляется климакс

Главное — это восстановить баланс гормонов при климаксе

Именно гормональный дисбаланс запускает в организме процессы старения, а потом наше тело посылает сигнал SOS через кожу. Когда наступает климакс, обычно на первый план выходят тревоги по поводу появления сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза. На фоне этих (бесспорно, серьезнейших) проблем при климаксе вопросы изменения кожи выглядят не такими уж и важными. Даже среди врачей бытует мнение, что потеря молодости кожи — не более чем неизбежный косметический дефект. Тем не менее современная медицина рассматривает ухудшение состояния кожи как яркий индикатор здоровья, помогающий определить начало климакса у женщин¹. Логика очевидна. Кожа переживает процессы, происходящие в период менопаузы, абсолютно таким же образом, как и любой другой гормонозависимый орган. Только реагирует сразу и наиболее заметно.

Вывод такой: если вы увидели в зеркале признаки возрастных изменений, то не медлите и записывайтесь к гинекологу. Поговорите с вашим врачом: не пора ли назначить заместительную гормональную терапию (ЗГТ), чтобы не только предотвратить развитие опасных заболеваний, возникающих при менопаузе, но и как можно дольше сохранить внешнюю привлекательность.

^{Один из лучших (и главное приятных!) способов «держать лицо» в период менопаузы — это расслабляющий массаж. Не забывайте регулярно баловать себя такими процедурами}

Первые признаки климакса у женщин в 45–50 лет: изменения кожи

Итак. Давайте составим перечень испытаний, с которыми суждено столкнуться женской красоте в возрасте «45 плюс»:

• снижение уровня эстрадиола (наиболее активного женского полового гормона из группы эстрогенов) одновременно с сохраняющейся «энергичностью» тестостерона приводит к выделению более вязкого секрета сальными железами. Вот почему при климаксе кожа становится более жирной и часто развивается акне;

• на фоне снижения синтеза эстрогена при климаксе, тестостерон проявляет себя особенно заметно. Он стимулирует рост волос, особенно в области лица;

• гипоэстрогения (когда уровень эстрогенов ниже пределов допустимой нормы) провоцирует перераспределение подкожной жировой клетчатки. К тому же, чем старше мы становимся, тем менее эластичным становится тот каркас, который держит нашу кожу в упругом, натянутом состоянии. Как результат — появление морщин и «обвисание» под воздействием гравитации;

• известно, что эстрогены частично контролируют рост и функциональность кожных капилляров. Из-за их нехватки замедляется кожный кровоток, а значит, эпидермис находится на «голодном пайке» — ему не хватает кислорода, витаминов и минеральных веществ. Рост и регенерация кожи замедляется, она истончается и высыхает, так как легко теряет влагу;

• дефицит эстрогенов приводит к снижению синтеза и регенерации важнейших белков — коллагена и эластина. Их волокна изнашиваются (особенно быстро это происходит у тех, кто проводит много времени на солнце) и развивается эластоз или так называемая атрофия кожи. Первые признаки — истончение, сухость и шелушение кожных покровов. Кожа легко собирается в складки, которые долго не проходят. Затем через кожу начинают просвечивать сосуды, появляется пигментация, предрасположенность к появлению бородавок. Сначала эти драматичные изменения при менопаузе можно наблюдать на лице и сзади на шее, потом на руках. К сожалению, лечение или омолаживающие процедуры особой пользы не принесут, так как процесс этот необратимый. Однако его можно не только замедлить, но и предупредить. И лучше всего с этой задачей справляется гормонозаместительная терапия².

Современная медицина располагает данными многочисленных исследований, подтверждающих положительное воздействие на кожу препаратов ЗГТ при климаксе.

Если вы увидели в зеркале признаки возрастных изменений, то не медлите и записывайтесь к гинекологу. Поговорите с вашим врачом: не пора ли назначить заместительную гормональную терапию, чтобы не только предотвратить развитие опасных заболеваний, но и как можно дольше сохранить внешнюю привлекательность

ЗГТ при климаксе: «за» и «против»

Профессор кафедры акушерства и гинекологии Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова, доктор медицинских наук И.В. Кузнецова в статье о влиянии заместительной гормональной терапии на здоровье кожи при климаксе утверждает, что несмотря на продолжающиеся в обществе споры о соотношении «риск/польза» ЗГТ для различных органов, «кожа относится к тем органам, польза для которого от этих препаратов несомненна»³.

^{«Белки молодости» коллаген и эластин разрушаются под действием ультрафиолета. Стоит позаботиться о защите кожи от солнца в любое время года}

Однако специалисты отмечают следующие факты:

• кратковременное применение гормонов при менопаузе не позволяет добиться видимого результата по улучшению структуры кожи;
• для достижения максимального эффекта необходимо начинать ЗГТ как можно раньше (в период перименопаузы или ранней постменопаузы);
• лечение при гормональных нарушениях после климакса важно продолжать не менее пяти лет.

Кстати, эти принципы абсолютно согласуются с общими правилами назначения гормонотерапии для профилактики метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний при климаксе. Читательницы нашего сайта могут узнать более подробную информацию по этому вопросу у опытного врача гинеколога-эндокринолога.

Следует отметить важное обстоятельство, о котором упоминает профессор И.В. Кузнецова в своей научной работе. Для представительниц зрелого возраста улучшение состояния кожи — важнейший результат, который дает лечение. Если женщина с удовольствием смотрится в зеркало, то это очень положительно влияет на ее психологическое состояние, а значит, депрессия во время климакса ей не грозит и общие адаптационные возможности организма после наступления менопаузы значительно повышаются⁴.

Здоровье кожи женщины после 45–55 лет: советы специалистов

Не стоит забывать о том, что возрастные изменения затрагивают не только кожу, но и все ткани. Поэтому красота женщины в возрасте «45 плюс» зависит от множества факторов. Со временем теряют эластичность и растягиваются мышцы, связки и фасции (соединительные ткани, которые являются частью «мягкого скелета»). Вот почему специалисты обращают внимание на важность поддержания хорошего тонуса мышц.

Для представительниц зрелого возраста улучшение состояния кожи — важнейший результат, который дает заместительная гормональная терапия. Если женщина с удовольствием смотрится в зеркало, то это очень положительно влияет на ее психологическое состояние, а значит, адаптационные возможности организма в период менопаузы значительно повышаются

Как сохранить молодость после 45–50 лет женщине?

Сбалансируйте мышечную систему лица. В этом несомненно поможет фейсбилдинг и разнообразные гимнастики для укрепления мышечного каркаса лица (мы очень подробно писали об этом здесь). Тем не менее от одной только «прокачки» лицевых мышц пользы не будет. Тонус — это не только умение напрягать мышцы, но и навык их расслабления. И потеря контура лица, и морщины образуются вследствие перенапряжения в одном месте и «провисания», отсутствия нагрузки в другом. Например, для расслабления жевательных мышц, уменьшения второго подбородка и улучшения овала лица придумали капы или, как их называют врачи, мнофункциональные трейнеры. Попробуйте надевать их дважды в день. Еще полезно регулярно делать массаж лица у специалиста (ну или самомассаж).

Займитесь своей осанкой. Для того чтобы ткани организма «хорошо питались» (к ним без преград в должном объеме поступала артериальная кровь, а затем «уходила» венозная кровь и лимфа), осанка не должна быть нарушена. Например, питание мышц лица происходит через шею и так называемый «климактерический горбик» — это признак того, что в кровоснабжении серьезный сбой. Пора отправиться в тренажерный зал и позаботиться о восстановлении гибкости и правильной структуры всего тела.

Регулярно практикуйте диафрагмальное дыхание. Эта техника поможет жидкостям (крови и лимфе) беспроблемно курсировать по вашему телу, а значит, и все мышцы будут в тонусе.

 
¹ Д.И. Бурчаков, А.Г. Стенько, А.М. Талыбова, А.В. Гилельс. Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова; Институт пластической хирургии и косметологии, г. Москва. Гормональное здоровье кожи. Журнал «Эффективная фармакотерапия. Дерматовенерология и дерматокосметология». Спецвыпуск № 1 (30); 2016.

² Там же.

³ И.В. Кузнецова. Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова. Менопауза и менопаузальная гормональная терапия в аспекте здоровья кожи. Журнал «Эффективная фармакотерапия. Дерматовенерология и дерматокосметология». Спецвыпуск № 1 (30); 2016.

⁴ Там же.

Рекомендованное видео:

Комплекс упражнений для лицевых мышц

Основы диафрагмального дыхания