Зрение после 40

Драгоценная линза

Прежде чем попасть на сетчатку глаза, свет проходит через эластичную линзу – хрусталик. Хрусталик отвечает за фокусировку на предметах в зависимости от их удаленности – он меняет свою кривизну.

От современного образа жизни хрусталик страдает первым. Начиная лет с 25 он теряет гибкость, это происходит медленно. Меняются его форма, размер и твердость. В 60 лет хрусталик становится негибким, мутным и жестким.

Возрастные изменения

После 40 лет изнашивание всех структур органа зрения становится заметным.

• Сухость глаз

Слезная жидкость с возрастом вырабатывается хуже. При менопаузе случаи сухости глаз встречаются в 3-5 раз чаще: жалобы на ухудшение зрения после 40 и “песок” в глазах могут звучать в кабинете гинеколога.

• Ухудшение периферического зрения и снижение свето- и цветочувствительности

От этих явлений водители и художники страдают больше всех.

• Дальнозоркость

После 40 лет человек обнаруживает, что чтобы прочитать текст на этикетке, нужно отодвинуть ее подальше. Развивается старческая (обидное слово!)  дальнозоркость – пресбиопия. Если работа связана с манипуляцией мелкими предметами, нарушения зрения люди замечают раньше. Так как глаза больше устают, может появиться головная боль напряжения.

Дальнозоркость корректируется очками или линзами и лечится оперативно. Из хирургических методов популярна лазерная коррекция.

• Катаракта

С возрастом нарушается структура белка, из которого состоит хрусталик. Из-за этого хрусталик мутнеет – развивается катаракта. Она диагностируется у 15% пациентов старше 40 и 100% после 60. Катаракта эффективно лечится хирургически, если вовремя обратиться к врачу.

• Глаукома

Повышенное внутриглазное давление.

Важно: если не лечиться, глаукома приводит к слепоте. Глаукома всегда требует терапии.

Как сохранить зрение после 40

Предотвратить падение зрения после 40 нельзя, а сохранить то что есть, можно.

1. Не доводите себя до изнеможения, отдыхайте вовремя. Учитесь техникам расслабления. Глазам полезен пальминг: удобно сесть или лечь, закрыть глаза и накрыть их ладонями, сложенными лодочками; держать столько, сколько позволяет время.
2. Высыпайтесь. Недосып губителен для всего организма, а особенно для нервной системы.
3. Старайтесь больше быть на свежем воздухе или хотя бы чаще проветривайте комнату.
4. Гимнастика для глаз. Все про нее знают, но мало кто делает. А зря.
5. Заместительная гормональная терапия может решить проблему сухости глаз, об этом говорят современные исследования. Не занимайтесь самолечением, нужна консультация врача.
6. Ешьте больше ягод, фруктов, овощей, рыбы, орехов, растительных масел. Витамины, микроэлементы, цинк, жирные кислоты, лютеин жизненно нужны глазам.
7. Даже при небольших проблемах со зрением после 40 обращайтесь к офтальмологу. Само не пройдет и станет хуже.
8. Всегда надевайте защитные очки, когда выполняете опасные работы. Никогда не смотрите на солнце в бинокль.

Скорее всего, вы не будете досконально выполнять все эти полезные советы, поэтому просто запомните принцип: глазам – отдых и кислород.

К пожилому возрасту острота зрения в разной степени снижена у всех – это наша плата за цивилизацию. (У нецивилизованных народов зрение хорошее всю жизнь; правда, до 40 лет у них мало кто доживает). Отличная новость в том, что скорость падения зрения можно существенно снизить, а при серьезных заболеваниях применять современные методики лечения.