Зрение после 40
Драгоценная линза
Прежде чем попасть на сетчатку глаза, свет проходит через эластичную линзу – хрусталик. Хрусталик отвечает за фокусировку на предметах в зависимости от их удаленности – он меняет свою кривизну.
От современного образа жизни хрусталик страдает первым. Начиная лет с 25 он теряет гибкость, это происходит медленно. Меняются его форма, размер и твердость. В 60 лет хрусталик становится негибким, мутным и жестким.
Возрастные изменения
После 40 лет изнашивание всех структур органа зрения становится заметным.
- Сухость глаз
Слезная жидкость с возрастом вырабатывается хуже. При менопаузе случаи сухости глаз встречаются в 3-5 раз чаще: жалобы на ухудшение зрения после 40 и “песок” в глазах могут звучать в кабинете гинеколога.
- Ухудшение периферического зрения и снижение свето- и цветочувствительности
От этих явлений водители и художники страдают больше всех.
- Дальнозоркость
После 40 лет человек обнаруживает, что чтобы прочитать текст на этикетке, нужно отодвинуть ее подальше. Развивается старческая (обидное слово!) дальнозоркость – пресбиопия. Если работа связана с манипуляцией мелкими предметами, нарушения зрения люди замечают раньше. Так как глаза больше устают, может появиться головная боль напряжения.
Дальнозоркость корректируется очками или линзами и лечится оперативно. Из хирургических методов популярна лазерная коррекция.
- Катаракта
С возрастом нарушается структура белка, из которого состоит хрусталик. Из-за этого хрусталик мутнеет – развивается катаракта. Она диагностируется у 15% пациентов старше 40 и 100% после 60. Катаракта эффективно лечится хирургически, если вовремя обратиться к врачу.
- Глаукома
Повышенное внутриглазное давление.
Важно: если не лечиться, глаукома приводит к слепоте. Глаукома всегда требует терапии.
Как сохранить зрение после 40
Предотвратить падение зрения после 40 нельзя, а сохранить то что есть, можно.
- Не доводите себя до изнеможения, отдыхайте вовремя. Учитесь техникам расслабления. Глазам полезен пальминг: удобно сесть или лечь, закрыть глаза и накрыть их ладонями, сложенными лодочками; держать столько, сколько позволяет время.
- Высыпайтесь. Недосып губителен для всего организма, а особенно для нервной системы.
- Старайтесь больше быть на свежем воздухе или хотя бы чаще проветривайте комнату.
- Гимнастика для глаз. Все про нее знают, но мало кто делает. А зря.
- Заместительная гормональная терапия может решить проблему сухости глаз, об этом говорят современные исследования. Не занимайтесь самолечением, нужна консультация врача.
- Ешьте больше ягод, фруктов, овощей, рыбы, орехов, растительных масел. Витамины, микроэлементы, цинк, жирные кислоты, лютеин жизненно нужны глазам.
- Даже при небольших проблемах со зрением после 40 обращайтесь к офтальмологу. Само не пройдет и станет хуже.
- Всегда надевайте защитные очки, когда выполняете опасные работы. Никогда не смотрите на солнце в бинокль.
Скорее всего, вы не будете досконально выполнять все эти полезные советы, поэтому просто запомните принцип: глазам – отдых и кислород.
К пожилому возрасту острота зрения в разной степени снижена у всех – это наша плата за цивилизацию. (У нецивилизованных народов зрение хорошее всю жизнь; правда, до 40 лет у них мало кто доживает). Отличная новость в том, что скорость падения зрения можно существенно снизить, а при серьезных заболеваниях применять современные методики лечения.
