Профилактика деменции начинается в молодости
Содержание:
Приобретенное слабоумие
Может наступить в результате черепно-мозговой травмы, инфекции, алкоголизма, печеночной энцефалопатии, опухоли.
Самая распространенная форма – деменция при болезни Альцгеймера, на нее приходится около 70% случаев. Болезнь Альцгеймера иногда стартует в 40 лет: начало ее малозаметно и проявляется в нарушениях памяти. Сначала человек не может подобрать слово, забывает недавние события и куда положил нужную вещь. Со временем эти нарушения неуклонно растут; к ним добавляются эмоциональные и поведенческие расстройства. Сосудистая деменция возникает, когда ткань мозга страдает из-за нарушения кровоснабжения.
В возрасте 75 лет у 25% людей диагностировано приобретенное органическое поражение головного мозга. Если профилактику деменции начать в молодости – есть шанс ее избежать.
Факторы риска
Вероятность старческого слабоумия выше, если у вас есть:
- родственники с болезнью Альцгеймера;
- родственники с синдромом Дауна;
- повышенное артериальное давление в возрасте 35-45 лет;
- высокий уровень холестерина в крови;
- атеросклероз сосудов головного мозга;
- сахарный диабет;
- ИМТ выше 30;
- хроническая гипоксия;
- черепно-мозговая травма в прошлом;
- малоподвижный образ жизни;
- хроническая депривация сна;
- депрессия в молодом возрасте;
- низкий уровень образования;
- отсутствие интеллектуальной активности.
Женщины в два раза чаще страдают болезнью Альцгеймера – возможно, по причине гормональных изменений при менопаузе.
В мире 50 млн людей с деменцией и их количество увеличивается. Это огромная социальная проблема, поэтому нельзя ждать очевидных симптомов, когда изменения станут необратимы – профилактика деменции начинается в молодости.
Как предотвратить деменцию
Если орган не используется, он атрофируется – это правило справедливо и для мозга. Нейроны способны формировать дополнительные связи в любом возрасте. Если связи не образуются, новые нейронные “тропинки” не протаптываются – клетки нервной ткани перестают требовать кровоснабжения, в итоге ее участки атрофируются.
Мозгу нужна постоянная умеренная (не избыточная! не до истощения!) нагрузка с молодости – это лучшая профилактика деменции. Изучение иностранного языка, чтение, решение задач, дополнительное образование, творчество, даже кроссворды – только в результате работы и узнавания нового нервная ткань получает полноценное питание. Все слышали об ученых, врачах, писателях, сохраняющих острый ум после 90 лет – никто из них не проводил время в праздности.
Достижения медицины и фармацевтики позволяют регулировать гормональные проблемы и корректировать физиологические причины деменции.
В любом возрасте (а после 40 особенно) жизненно необходимо высыпаться. Нет такого дела или развлечения, которое стоит недосыпа. Любители саморазрушительной поговорки “На том свете отоспимся” рано впадают в старческий маразм и рано отправляются на тот свет.
Нервная ткань любит кислород. Прогулки, физическая нагрузка, частое проветривание квартиры, своевременное лечение заболеваний дыхательных путей – это тоже профилактика деменции, которая должна начинаться с молодости.
Важно: ранняя диагностика
Если вам больше 40 и вас стали беспокоить проблемы с памятью – не скрывайте их от близких и не обманывайте себя. Чем раньше обратитесь к врачу, тем лучше – все еще можно исправить. Возможно, вам понадобится рецепт не от психиатра, а от гинеколога.
