Витамины против выпадения волос у женщин: как бороться с проблемой
Содержание:
- Причины алопеции
- Витамины от выпадения волос у женщин
- Натуральные источники витаминных веществ
- Комплекс витаминов против выпадения волос для женщин
Причины алопеции
Алопеция – патологическое выпадение волос, возникающее в результате определенных причин. Женщине это доставляет массу неудобств, является толчком для серьезных психологических проблем, среди которых неуверенность в себе, депрессии. Ведь красивая, здоровая шевелюра является гордостью и украшением.
Почему выпадают волосы у женщины?
Среди основных причин появления этого отклонения можно выделить генетическую предрасположенность, а также различные факторы внешнего влияния:
- Прием лекарственных препаратов. Например, при прохождении курсов химиотерапии для борьбы со злокачественными новообразованиями. Этот процесс неизбежен и является побочным действием сильнодействующих препаратов.
- Беременность, грудное кормление. Эти периоды характеризуются значительной потерей витаминов и минералов в пользу малыша. Также происходит гормональная перестройка, может наблюдаться анемия. Организм перенаправляет ресурсы на поддержание более важных систем.
- Сильный или постоянный стресс. Постоянное недосыпание, большие энергетические затраты на поддержание физического и эмоционального баланса приводят к значительному ухудшению состояния кожи, ногтей, волос.
- Нарушение работы ЖКТ, диеты для похудения. В этом случае в организм не поступают важные вещества: витамины и минералы.
- Гиповитаминоз. Нехватка витаминов при алопеции у женщин является наиболее частой причиной. Особенно это касается периода климакса, когда на фоне гормонального дисбаланса ухудшается усвояемость различных жизненно необходимых веществ.
Также сильное выпадение волос может возникнуть в результате различных эндокринных или инфекционных заболеваний.
Чтобы бороться с проблемой, следует исключить ее источник. В большинстве случаев достаточно устранить заболевание. Если же в организме отсутствуют витамины в необходимом количестве, то требуется начать их прием в натуральной или аптечной форме.
Чтобы обеспечить стабильный рост волос, требуется принимать поликомпонентные препараты.
Витамины от выпадения волос у женщин
С выпадением требуется бороться, в противном случае высока вероятность облысения. За состояние женских кудрей отвечают сразу несколько витаминов:
- А – это жирорастворимое вещество, являющееся мощным антиоксидантом. Доказано его благотворное влияние на состояние волос. Недостаток провоцирует сухость кожи, появление перхоти, плохое удержание луковицы.
- С – улучшает кровообращение кожи головы, стимулирует рост волос. Оказывая антиоксидантное действие, препятствует преждевременному появлению седины.
- Е – участвует в формировании клеточных структур, укрепляет кровеносные сосуды. Благодаря ему волосы становятся шелковистыми, увеличивается толщина стержня.
- Фолиевая кислота (В9) – вещество, которое при регулярном приеме способно отсрочить наследственное выпадение волос.
- Инозитол (В8) – связывает вредоносные свободные радикалы, стимулирует рост волос, обеспечивает здоровье волосяной луковице.
- Ниацин (В3) – выполняет функции по укреплению корней, что препятствует последующему выпадению стержня.
- В5, В6, В12 – оказывают общеукрепляющее действие.
Гиповитаминоз может спровоцировать патологическую (симптоматическую) алопецию. Поэтому эффективное лечение заключается только во внутреннем приеме витаминов, а не в наружном применении.
Натуральные источники витаминных веществ
Витамины для волос для женщин можно получать двумя путями: принимать поливитамины, продаваемые в аптеках, а также с питанием. В рационе должны присутствовать следующие продукты:
- А – содержится в моркови, печени, тыкве, овощах, имеющих темно-зеленый цвет.
- С – большие дозы находятся в цитрусовых, томатах, сладком перце, луке, крыжовнике, ананасах.
- Е – являясь жирорастворимым веществом, содержится в растительных маслах (оливковом, кукурузном, подсолнечном), различных орехах, зеленых листовых овощах, цельных злаках.
- Фолиевая кислота (В9) – ею богаты спаржа, чечевица, горох, пряные травы.
- Инозитол (В8) – витамин содержится в злаках, неочищенном рисе, бананах, печени, сердце, мозгах, рыбьей икре.
- Ниацин (В3) – требуется кушать мясо рыбы, курицы, индейки, отруби.
- В5, В6, В12 – их большое количество содержится в яйцах, молоке, мясе, морепродуктах, субпродуктах.
Комплекс витаминов против выпадения волос для женщин
При нехватке минеральных и витаминных веществ лучшим вариантом является прием препаратов в таблетках. Это поливитаминные комплексы, включающие все необходимое для женского организма. Среди их преимуществ:
- Точная доза. Это очень важно, ведь гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз.
- Удобная форма приема. Не всегда существует объективная возможность ввести в питание те или иные продукты, чтобы получить достаточное количество веществ.
- Отсутствие привыкания. Поливитамины абсолютно безопасны при соблюдении инструкции и норм.
- Достаточно быстрое получение результата. Значительное улучшение наступает уже через 1-2 месяца лечения.
Покупать витамины нужно только в аптеках, что гарантирует их качество. Там вы сможете найти как дорогостоящие препараты, так и недорогие отечественные средства. Их эффективность практически одинаковая, главное правильно подобрать комплекс.
Для выбора витаминов следует обратиться к трихологу или другому врачу. Он сможет рекомендовать лучший, эффективный препарат.
Комплексные витаминные комплексы эффективно борются с авитаминозом, останавливая выпадение волос.
Список некоторых витаминов от выпадения волос для женщин
Сегодня на рынке большое количество различных дешевых и дорогих препаратов. Чтобы побороть проблему, на нее нужно действовать с нескольких сторон. Поэтому правильный рацион должен сопровождаться обязательным систематическим приемом витаминов в аптечной форме. Чтобы избежать гипервитаминоза, стоит выпивать ежедневно минимум 1,5-2 литра чистой воды. Бесплатная консультация, запись к трихологу или другим врачам по ссылке http://45плюс.рф/registration/
Рекомендованное видео:
