Как ухаживать за кожей, если наступила менопауза

Очищение

Очищение кожи лица, шеи, декольте — подготовительный этап для последующего ухода. Эта процедура необходима для очищения протоков сальных и потовых желез. Мы убираем излишки кожного сала, пыль и грязь. С возрастом кожа становится более сухой, поэтому дополнительное увлажнение будет очень кстати. Выбирайте кремообразные средства, которые подходят для сухой кожи и увлажняют ее, а не провоцируют еще большую потерю влаги.

Увлажнение

После наступления менопаузы сальные железы не так активны, что способствует углублению морщин на шее, лице, в области декольте, кожа начинает обвисать. Для уменьшения прогрессирования этих возрастных изменений регулярно увлажняйте кожу с помощью крема. Наносите крем на влажную кожу, это позволяет ему лучше впитываться и повышает его эффективность.

Облегчение зуда и успокоение

Вы можете ощущать дискомфорт и зуд, вызванные снижением уровня эстрогена. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, попробуйте использовать для умывания мягкое очищающее средство. Можно намочить полотенце в холодной воде и сделать компресс или принять теплую ванну из коллоидного овса. После водных процедур нанесите увлажняющий крем. Для лица, шеи и области декольте хорошо подойдет крем, в состав которого входит гиалуроновая кислота или глицерин.

Защита от солнца

Естественная защита кожи с возрастом снижается. На лице, руках, шее, в зоне декольте могут появиться пигментные пятна, морщины. В период менопаузы повышается риск развития рака кожи и предраковых новообразований. Поэтому каждый день перед выходом на улицу наносите солнцезащитный крем широкого спектра с SPF от 30 и выше на открытые участки. Это также поможет предотвратить дальнейшее истончение кожи, характерное для женщин после 45 лет. Старайтесь носить закрытую одежду, солнцезащитные очки, шляпы.

Лечение акне

Гормональная перестройка провоцирует появление акне. Для того чтобы справиться с угревой сыпью, используйте подходящую косметику. Не применяйте средства, которые делают вашу кожу еще более сухой, потому что это может только привести к ухудшению состояния. Будьте осторожны: не увлекайтесь жесткими скрабами и не выдавливайте прыщики во избежание образования рубцов. Возможно, вам подойдет косметика, которая содержит бензоилпероксид или адапаленон, но все очень индивидуально, наблюдайте за эффектом, проконсультируйтесь с дерматологом.

Предотвращение появление пигментных пятен

В период менопаузы на лице, руках и груди могут появляются пигментные пятна. Чтобы предотвратить их появление, используйте солнцезащитный крем каждый день. Уже есть пятна? Попробуйте уменьшить их отшелушивающими средствами, которые обновляют кожу, удаляя омертвевшие клетки. Также выровнять цвет кожи помогут средства, осветляющие кожу: кремы, тонеры, лосьоны с гликолевой кислотой, гидрохиноном. Еще возможны варианты сделать пилинг или шлифовку.

Коррекция образа жизни

Не пренебрегайте правильным питанием. Употребление в пищу продуктов с антиоксидантами, например ярко окрашенные фрукты и овощи разных цветов. Добавьте в рацион соевые продукты. Соя богата изофлавонами, растительными соединениями, которые в организме действуют как эстрогены.

Эффективно боритесь со стрессом: попробуйте йогу, медитацию и другие методы, которые помогут вам расслабиться.

Сохраняйте физическую активность. Физические упражнения улучшают кровообращение, которое с возрастом начинает замедляться. Дополнительный кислород и кровоток могут помочь вашей коже выглядеть ярче и здоровее.

Хорошо высыпайтесь. Спите не менее 7–9 часов каждую ночь. Это зарядит вас энергией и поможет коже выглядеть отдохнувшей.

Старение кожи — процесс неизбежный, но мы можем продлить ее молодость, если будем правильно за ней ухаживать. Подобрать косметические средства вам поможет специалист. Кроме того, врач оценит состояние вашего здоровья и при необходимости скорректирует проблемы. Запишитесь на прием, чтобы получить руководство к действию и начать применять его уже сегодня.