СПКЯ и образ жизни

 СПКЯ – хроническое эндокринное заболевание. Синдром, сопровождающийся изменениями в структуре яичников и нарушением их функции. Получил он свое название из-за множества заполненных жидкостью мешочков-кист, образованных в яичниках. 

 Важно вовремя распознать СПКЯ и назначить правильное лечение. Если волосы на теле начали расти с большей скоростью, акне не проходит, молочные железы уменьшились, а тембр голоса понизился – это повод навестить гинеколога, ведь подобные симптомы говорят о сбое в гормональной системе. Преобладание мужских гормонов (андрогенов) часто является причиной развития СПКЯ. Грамотный специалист не только выслушает ваши жалобы, но и назначит ультразвуковое исследование, чтобы подтвердить или опровергнуть наличие кист в яичниках. Кроме того, обязательной является проверка уровня гормонов. Не лишним будет провести фолликулометрию на основе последних трех менструальных циклов, ведь отсутствие месячных также может говорить о нарушении работы яичников. 

 Ожирение на фоне СПКЯ может серьезно усугубить ситуацию. По наблюдениям, до 40% женщин с СПКЯ имеют избыточную массу тела. Из-за этого увеличивается риск выкидыша, преждевременных родов или развивается неспособность к вынашиванию. Бесплодие – главное и самое страшное последствие СПКЯ! 

 К сожалению, ожирение влечет и другие проблемы. При избыточной массе тела клетки организма становятся устойчивыми к инсулину. Из-за этого глюкоза концентрируется в крови, а поджелудочная железа старается вырабатывать еще больше инсулина, чтобы побороть уровень сахара. Такая инсулиновая резистентность приводит к сахарному диабету. 

 Чтобы не допустить негативных последствий, женщинам, страдающим ожирением, полагается специальная диета на основе продуктов с низким гликемическим индексом. Такую пищу организм переваривает медленнее, что не провоцирует взрывное повышение уровня инсулина. Слово «диета» у многих вызывает негодование: разве легко отказываться от привычного образа жизни? 

 Но не всегда диета означает строгий подсчет калорий и отказ от гастрономических удовольствий. Да, о выпечке, слишком сладкой и жирной пище придется забыть, но даже при нарушениях эндокринной системы можно питаться вкусно и разнообразно. Диета при СПКЯ может включать в себя цельные зерна, бобовые, фрукты, крахмалистые овощи, брокколи и цветную капусту. Допускается потребление красной рыбы и здоровых жиров, таких как оливковое масло, орехи и авокадо. Диета с низким ГИ, направленная на снижении суточной калорийности, является самой эффективной при борьбе с лишним весом.

 Важно помнить, что углеводы не должны превышать 30% от рациона! Уменьшая их потребление и увеличивая потребление белков, вы будете оставаться сытыми в течение дня. Женщинам, следившим за питанием, по данным исследований, удавалось нормализовать обмен веществ, снизить уровень холестерина и вернуть регулярность менструального цикла.

 Если женщина планирует беременность, снижение массы тела станет одним из правильных шагов на пути к зачатию. Представительницы прекрасного пола, не планирующие становиться мамами в ближайшее время, должны начать лечение комбинированными оральными контрацептивами. Эстроген-гестагенные препараты способствуют повышению в крови глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ) и снижающего тем самым концентрацию свободного тестостерона. Недавние исследования ученых показали положительное влияние ежедневного приема КОКов женщинам с синдромом поликистозных яичников. Годовая терапия дает отличные результаты и помогает полностью восстановить гормональный фон. 

Внимание: статья носит информационный характер и не заменяет визит к врачу. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.