Нужно ли принимать БАДы после 40
БАД это лекарство?
Нет, не лекарство, БАДы не лечат.
Это источник биологически активных веществ, дополнение к пище. Добавки используются для обогащения рациона витаминами, макро- и микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами, аминокислотами, пищевыми волокнами и т.д. Производителям выгодно создавать и поддерживать мнение, что всем подряд нужно принимать БАДы после 40. Многие люди верят их агрессивной рекламе – прием добавок создает впечатление укрепления здоровья.
БАДы внешне похожи на лекарственные препараты, но на упаковке добавок должно быть указание “не является лекарством”. Отдельные вещества встречаются как в виде лекарств, так и в виде БАДов – это связано с тем, что добавки легче зарегистрировать. Некоторые БАДы могут использоваться в качестве вспомогательной терапии и для проифлактики, но назначать их должен только врач.
БАДы могут быть опасны?
Да, могут.
Описано много случаев, когда чрезмерное увлечение добавками приводило к проблемам со здоровьем.
Важно: Избыток витаминов намного опаснее, чем недостаток. Будьте осторожны!
Закон во всех странах предъявляет к производству и регистрации БАДов гораздо меньше требований, чем к лекарственным средствам. Поэтому недобросовестные производители могут включать в них сильнодействующие вещества и не указывать это на упаковке или плохо следить за степенью очистки растительного сырья – в результате в БАДах обнаруживаются вредные вещества вроде солей тяжелых металлов.
Если в состав входит много компонентов – повышен риск аллергических реакций. БАДы могут неконтролируемо взаимодействовать с настоящими лекарствами.
БАД обещает красивые волосы, крепкие ногти и упругую кожу – это ложь?
В подобных добавках содержится обычный комплекс витаминов, микроэлементов и жиров, а щедрые обещания рекламы это маркетинг. “Витамины красоты” всегда хорошо продаются, это бизнес с огромными оборотами.
При проблемах с кожей и волосами имеет смысл сходить к врачу. Если вам около 40 и больше, возможно, дело не в дефиците витаминов, а в дефиците гормонов – тогда заместительная гормональная терапия реально улучшит состояние. Врачи, знакомые с современными исследованиями знают, что нужно не принимать БАДы после 40, а корректировать гормональный фон.
А я пила БАДы и мне помогло
Да, БАДы могут помогать в определенных состояниях.
При повышенных физических и умственных нагрузках организму не хватает биологически активных веществ из пищи (внимание, еще одно напоминание об опасности передозировки витаминов!). В любом случае БАДы предпочтительнее травяных сборов – состав и дозировка действующих веществ в растениях еще менее предсказуемы. Не стоит недооценивать и эффект плацебо; наука до сих пор не может исчерпывающе объяснить его механизм.
А может, все-таки нужно принимать БАДы после 40?
Если ничего не беспокоит – нет, не нужно.
Можно не тратить деньги на модные упаковки – достаточно полноценно питаться, двигаться и следить за состоянием гормонов. С остальными задачами организм справится сам – это тонкая система, которая настраивает себя сама.
Когда вы принимаете решение, нужно ли принимать БАДы после 40, стоит помнить, что прием добавок это искусственно созданная в 20 веке потребность; а деньги и время можно потратить на более эффективные или приятные вещи.
