Потеря либидо: почему это происходит и как сберечь сделать так, чтобы период менопаузы не разрушил сексуальную жизнь
Содержание:
Синдром «больной головы»
Известная шутка о том, что женщина, отказываясь от близости, ссылается на головную боль, имеет под собой реальные основания. В период менопаузы в связи с серьезной гормональной перестройкой организма женщина испытывает изменения в своем состоянии. Даже внешние физиологические проявления климакса часто становятся психологическим барьером для женщины в занятиях сексом.
Постоянная потливость, усталость мешает расслабиться и проявлять себя в близости с любимым человеком, как раньше. Даже просто спать в одной кровати с мужем, как раньше, для многих женщин становится психологически сложно: они испытывают смущение, полагая, что в таком состоянии они менее привлекательны.
В репродуктивном периоде половые органы насыщены кровью, находятся в тонусе, во время интимной близости выделяется естественная смазка, а чувствительность находится на высоком уровне. В период менопаузы кровообращение органов половой системы серьезно снижается, это в том числе приводит к притуплению сексуального желания, сухости, снижению чувствительности. К сухости влагалища приводит снижение уровня эстрогена. Часто в этих случаях возникают и микротравмы слизистой. Дискомфорт во время секса, и даже болевые ощущения сводят на «нет» сексуальное желание.
Головная боль, кстати, - очень частое проявление периода менопаузы и причина нежелания близости, несмотря на то, что она стала «героиней» шуток.
Причинами потери либидо могут стать и другие физиологические проблемы, о которых ни женщина, ни тем более ее сексуальный партнер могут даже не задумываться. Нередко клитор теряет свою чувствительность, а молочные железы, наоборот, нагрубают и болезненно чувствительны. В период менопаузы часто возникает воспаление или раздражение влагалища. В ряде случаев происходят и опущение матки и влагалища в период менопаузы, и это тоже мешает женщине наслаждаться сексом.
Одно из частых проявлений периода менопаузы – цистит и недержание мочи. Причиной недержания мочи становится опять же дефицит эстрогенов в организме. Почти четверть женщин в период менопаузы ощущают недержание мочи во полового акта. Болезненные ощущения или невозможность контролировать мочеиспускание, и, как следствие, чувство неловкости или стыда становятся препятствием к интимной близости.
Наконец, банальная усталость, спад энергии, раздражительность тоже никак не стимулируют женщину к тому, чтобы испытывать радость сексуальных отношений, как раньше.
Скажите сексу «да!»
Однако в том числе стоит сказать и о психологических стереотипах – о привычном восприятии периода менопаузы как времени снижения сексуальной активности. «После 50 секса нет», - такой дежурной фразой пытаются отмахнуться некоторые женщины, и зря. Как показывает статистика, более 50 процентов женщин в период менопаузы не испытывают снижения либидо и продолжают вести активную и радостную сексуальную жизнь. Снижение интереса к интимной жизни в период климакса наблюдается у примерно 20 процентов женщин.
Часто, таким образом, именно психологические предубеждения мешают нам вести сексуальную жизнь в зрелом возрасте.
Давайте попробуем помочь себе в этом важном вопросе. Кстати, сексологи, психологи и гинекологи отмечают, что попытки перебороть свое снижение сексуального желания часто работают как новый «завод» - помогают наладить интимную жизнь и даже улучшить ее! Дело в том, что регулярная сексуальная жизнь провоцирует выработку организмом эндорфинов. Так называемые гормоны счастья дарят нам энергию и позитивный настрой и действительно делают нас счастливыми! А хорошее настроение и физические ощущения помогают нам лучше себя чувствовать. Органы малого таза принимаются за работу, кровообращение улучшается. Появляющееся желание близости помогает вырабатывать естественную смазку, и отступают интимные проблемы в виде сухости влагалища и другие некомфортные проявления. Таким образом, механизм работает по спирали. Сначала мы стараемся перебороть себя, а постепенно чувствуем, что сексуальное желание и возможности возвращаются.
Есть и еще один приятный бонус! Регулярный секс в период менопаузы помогает бороться с теми проявлениями климакса, которых вы смущаетесь и которые мешают быть раскрепощенной и уверенной в себе во время близости. Жар, приливы и бессонница будут донимать вас все реже .
Кроме того, секс помогает женщине ощущать уверенность в себе и своей привлекательности, не стоит пренебрегать этим «эликсиром молодости»!
Что поможет наладить сексуальную жизнь?
Не стоит пренебрегать способами улучшить свою сексуальную жизнь в период менопаузы.
- Медицинские препараты, которые, в частности, помогают урегулировать гормональный баланс организма, нормализуют ситуацию – помогают не только улучшить состояние слизистых, убирают сухость влагалища, стабилизируют работу сердца, нервной системы, повышают сексуальное желание.
- витамин Е при его постоянном приеме поможет в том числе повысить либидо. Интерес к сексуальной жизни повышают также препараты с женьшенем, который в том числе и смягчает протекание климактерического этапа в целом.
- Некоторые продукты имеют в том числе и свойства повышать либидо. Стоит ввести в свой рацион естественные афродизиаки. Например, это морепродукты, икра, мед, шоколад, сельдерей. Хорошо способствуют повышению сексуального желания травяные чаи, в частности, с такими травами, как мелисса, бергамот.
- Не пренебрегайте романтической атмосферой. Помогите себе и своему партнеру снова ощутить яркость и трепетность чувств. Кстати, помните, что и ваш партнер тоже входит в более старший возраст, и также может испытывать сложности в сексуальной сфере (спад либидо, проблемы с эрекцией, возможные заболевания предстательной железы и так далее). Будьте тактичны и внимательны друг к другу.
- Используйте специальные кремы и смазки, чтобы облегчить физиологический дискомфорт во время близости.
- Интимная зарядка поможет улучшить кровоснабжение половых органов. В частности, этому может помочь и гимнастика Кегеля – упражнения для мышц влагалища. Старайтесь держать мышцы тазового дна в тонусе. Это еще и профилактика опущения влагалища.
Мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом, чтобы правильно подобрать медикаментозные средства, в том числе гормональные, которые помогут вам гармонизировать интимную сферу. Воспользоваться бесплатной консультацией врача можно по ссылке: http://45плюс.рф/registration/.
Автор: Марина Лепина
