Моя менопауза (личный опыт проживания менопаузы и ее симптомов)
Содержание:
- Сбой менструального цикла
- Бессонница
- Приступы головной боли
- Проблемы с мочевым пузырем
- Приливы, ужасные приливы!
- А генетика?
- Что делать, мой план
Мне 43 года, у меня фарм и биологическое образование, но к наступлению моей менопаузы я оказалась не готова ни морально ни информационно. Раньше попадались статьи про климакс, но я их пролистывала – до 50 лет далеко, поэтому пока неинтересно. А зря. Если бы я заблаговременно собрала информацию, некоторые моменты приближения менопаузы пережить было бы легче.
Сбои менструального цикла
В 41 год месячные стали вести себя странно. То менструация началась через 14 дней после предыдущей: я в панике поехала к врачу. Меня осмотрели, сказали, что все нормально, списали все на стресс. Потом цикл стал нерегулярным: длился то меньше 20, то больше 40 дней. Я тогда недавно закончила кормить грудью, беременность была исключена – и некоторое время я, как и врачи, считала причиной нарушения цикла стресс и гормональную перестройку (на самом деле мне просто не хотелось задумываться и разбираться)..
Цикл совсем потерял предсказуемость и я проконсультировалась онлайн (записаться можно тут http://45плюс.рф/registration/) – врач порекомендовала сдать кровь на содержание половых гормонов. Я сдала анализы и действительно: уровень фолликулостимулирующего гормона оказался выше нормы, что говорит о начале возрастных изменений в производстве половых гормонов.
Бессонница
У меня и раньше со сном было не очень хорошо, а с наступлением менопаузы заснуть стало очень трудно. Немного помогает травяной успокоительный чай, но проблема остается. Моя менопауза не дает нормально выспаться ночью и днем я все чаще стала хотеть спать.
Приступы головной боли
Примерно раз в две-три недели стала сильно болеть голова. Приступ начинается утром и продолжается до вечера. Я заметила, что головная боль чаще возникает, когда не высыпаюсь – см. предыдущий пункт. Иногда головная боль настолько сильная, что я теряю работоспособность.
Помогает плотная еда (что-то жирное-соленое-сладкое, идеально – бутерброд с маслом и соленой рыбой плюс сладкий чай), контрастный душ на голову, полежать в тишине в темной комнате. Если эти средства не срабатывают, приходится принимать обезболивающее.
Проблемы с мочевым пузырем
Походы в туалет стали чаще, особенно ночью. Впервые в жизни я узнала, что такое цистит. Пришлось изменить поведение: перед выходом из дома не пить много жидкости и планировать свой маршрут так, чтобы туалеты были поблизости. Моя менопауза заметно улучшает навык планирования.
Приливы, ужасные приливы!
Я раньше слышала о каких-то приливах при климаксе, но никогда толком не понимала, что это такое. Когда у меня начались приливы, я не сразу их распознала – сначала казалось, что начинается ОРВИ.
Приливы бывают в любое время суток, часто ночью, это неприятные приступы жара и потливости. От них не помогает ничего; немного легче от осознания, что прилив не опасен и через несколько минут пройдет. Пожалуй, приливы это самый мучительный физический симптом моей менопаузы.
А генетика?
У моей бабушки и мамы климакс наступил в 50 лет, обе прожили этот период очень легко, никаких неприятностей он им не доставил; а я переживаю тяжеловато. Не всегда повторяется мамин или бабушкин сценарий.
Что делать, мой план
Я почему-то сомневалась и не решалась сразу начать заместительную гормональную терапию, хотя гинеколог недавно на приеме предлагала. Я собрала информацию, проштудировала наши и зарубежные исследования, проанализировала плюсы и риски ЗГТ. Особенно меня интересовало применение гормональной терапии при менопаузе в возрасте около 40 – то есть возникшей раньше среднестатистической.
В 2012 году Североамериканское общество менопаузы http://www.menopause.org/ провело исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3443956/, в результате которого был сделан вывод, что женщинам с преждевременной или ранней менопаузой для купирования неприятных симтомов и улучшения качества жизни рекомендована ЗГТ до 51 года – среднего возраста естественной менопаузы.
На следующей неделе я иду на прием к своему гинекологу. За рецептом. Думаю, что заместительная гормональная терапия повысит качество жизни и прожить мою менопаузу я смогу легко.
