Рейтинг@Mail.ru

Как позаботиться о коже зимой

11 Декабря 2019
5337
Как позаботиться о коже зимой
В зимний период не все задумываются об уходе за кожей и по инерции продолжает делать те же процедуры, что и осенью. Но именно в холодное время года кожа требует особого обращения. Воздух становится сухим, температура значительно снижается – сухость, покраснения и шелушения не заставляют себя ждать. Перечислим, как позаботиться о коже лица и тела зимой.

Содержание

  1. Зимний уход за кожей

  2. Гормональный баланс

  3. Питание

  4. Микроклимат в квартире

Зимний уход за кожей

Правильное очищение

В холодные месяцы лучше воздержаться от средств, в составе которых содержится спирт или мыло. Желательно выбрать более мягкие, которые не пересушивают кожу: молочко, масла для умывания, мицеллярная вода. Мицеллярная вода прекрасно удаляет макияж и тонизирует, но лучше смывать ее водой, так как она может забивать поры и вызывать воспаления.

Увлажнение и защита

Вопреки распространенному стереотипу,  в ежедневном зимнем уходе должны присутствовать увлажняющие средства. Идеальный вариант – увлажняющий крем на ночь и питательный днем, если на улице минусовая температура. 

Зимой ультрафиолетовых лучей действуют не меньше, чем летом – важно обезопасить кожу лица от вредного воздействия солнца. Дневной крем должен быть с SPF защитой, причем наносить его нужно, даже если вы выходите на улицу на 15 минут.

girl-3212061_1920.jpg


Тело зимой тоже нуждается в уходе – после душа о коже желательно позаботиться: увлажнить маслом или молочком. 

Кожа рук больше всего подвергается агрессивному воздействию, поэтому нуждается в постоянном увлажнении. Чтобы не испытывать дискомфорт после каждого мытья рук, можно положить тюбики крема для рук во все удобные места: на кухне около раковины, около кровати, в ванной, около компьютера, в сумочку.

Вечерний уход

Желание погреться зимой понятно, но умываться горячей водой не стоит – это пересушит кожу. После умывания нужно аккуратно промокнуть лицо мягким чистым полотенцем или бумажными салфетками, чтобы избежать повреждений и раздражения.

Обладательницам жирной кожи в холодное время года необходимо перейти на средства для нормальной и комбинированной, а тем, у кого нормальная или комбинированная – обратить внимание на уход для сухой кожи. Зимой хорошо заботятся о коже крема и сыворотки масляной, жирной текстуры.

В магазинах можно найти огромное количество питательных масок для лица – не лишайте себя такого удовольствия; холода – лучшее время для их применения.

Выбор декоративной косметики

Макияж в зимний период может оказывать дополнительную защиту. Если остановить свой выбор на тональной основе и плотной пудре с SPF, можно не волноваться о температуре за окном. Не стоит наносить тональный крем на шелушащуюся кожу. Чтобы тональный крем ровно, полезными будут регулярные мягкие пилинги и использование базового питательного крема.

О матирующих средствах лучше забыть до весны – они будут вызывать дискомфорт при низких температурах, а кожа станет сухой. 

Для губ идеальное зимнее средство – гигиеническая жирная помада или вазелин.

beauty-in-the-snow-4597169_1920.jpg

Гормональный баланс

Женские половые гормоны напрямую влияют на кожу. Если выработка какого-то из них нарушена – эпидермис всегда страдает, и зимой это более заметно.

При дефиците эстрогена кожа вялая и тусклая, появляются угри, высыпания, сальный блеск, поры расширяются.

При избыточной выработке прогестерона возникает застой жидкости в тканях, возникают пигментные пятна. Если прогестерон повышен зимой – роговой слой эпидермиса утолщается, мертвые клетки слущиваются, одновременно активно работают сальные железы – внешне это выглядит как шелушащаяся жирная кожа.

При гормональном дисбалансе назначаются оральные контрацептивы. Синтетические гормоны, которые в них содержатся, приводят уровень эстрогена и прогестерона к оптимальным значениям и состояние кожи резко улучшается. Зима – идеальное время года для начала приема КОК. Вы можете записаться на бесплатную онлайн-консультацию с врачом, чтобы индивидуально определить, подходит ли вам прием КОК.

winter-3103423_1920.jpg

Питание

Уход за кожей включает в себя и питание ее изнутри. Сбалансированное питание – тоже способ позаботиться о коже зимой.

В мороз расход энергии выше, поэтому тянет на жирное и сладкое. А времени на улице зимой обычно проводят меньше – в итоге к весне набираются 4-6 кг.

Организм подает верные сигналы – рацион зимой можно и нужно обогащать жирной пищей: рыбой, растительными маслами, орехами и семечками, небольшим количеством сала. При этом важно обеспечивать для себя возможность двигаться: заниматься зимними видами спорта, посещать спортзал, выходить из транспорта на пару остановок раньше и идти пешком.


К сведению. Зима – самое неподходящее время для диет. 


Рекомендация включать в рацион как можно больше растительной пищи актуальна круглый год: упортебляйте зимой все доступные овощи и фрукты.

В холодное время года рекомендуется дополнительно принимать витамин D (600 МЕ в сутки) и омега-3.

winter-1127201_1920.jpg

Микроклимат в квартире

На состояние кожи влияет качество воздуха в помещении: батареи сильно высушивают воздух.  Для кожи и слизистой носа наиболее подходящим является влажный воздух температуры до 20 градусов с большим содержанием кислорода. Для этого требуется часто проветривать квартиру, использовать увлажнитель воздуха и уменьшить напор в батареях (если есть возможность). 

Важно: кондиционер не заменяет проветривание. Если в помещении находятся люди, нет притока свежего воздуха и работает кондиционер – происходит просто охлаждение воздуха с высоким содержанием углекислого газа.


Если вы позаботитесь о коже зимой – она отблагодарит вас весной свежим видом и сиянием.

winter-1878713_1920.jpg


Автор: Ольга Золоткова, медицинский журналист



Комментарии 0
Добавить комментарий

что вас беспокоит?

Голосуйте за темы следующих материалов
Боль во время менструации
Норма или отклонение?
25
Говорят, что носить каблуки полезно
Помогает ли осанке, тонусу ноги мышцам тазового дна?
26
Чистка зубов кокосовым маслом
Это тренд или интернет сошёл с ума?
32

Задайте вопрос специалисту*

Мы ответим на все вопросы о здоровье женщины! Это бесплатно, а все обращения конфиденциальны.
*Уважаемые посетители нашего сайта! Напоминаем вам, что общение через форму "Задать вопрос" на сайте не является диагностикой, а для консультирования, постановки диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к соответствующему специалисту.
Спасибо! Ваш вопрос отправлен.