Многоплодная беременность: как позаботиться о себе?
Содержание:
Питание и отдых при многоплодной беременности
Обычно женщина, ожидающая нескольких малышей, не может есть помногу, так как увеличенная матка сдавливает желудок. При этом ей требуется большое количество питательных веществ. Поэтому лучше заранее привыкнуть есть понемногу, но чаще - 5-6 раз в день. Врачи рекомендуют рассчитывать по 300 килокалорий на каждого будущего ребенка, а также по одной дозе белка и кальция. И не забыть, конечно же, о себе. Также необходимо каждый день принимать комплекс витаминов и минералов. Фолиевая кислота тоже нужна - и вам, и будущим детям.
Кроме всего прочего, женщинам с многоплодной беременностью необходимо внимательно следить за массой тела - вес не должен стоять на месте, но и слишком большой его набор может отрицательно сказаться на состоянии матери и детей.
Интенсивных нагрузок придется избегать, чтобы не спровоцировать преждевременные роды - эти риски более чем вероятны при многоплодной беременности. Самым безопасным спортом в этот период будет плавание, но только после консультации с врачом. Старайтесь минимизировать домашние хлопоты - вам крайне важно побольше отдыхать и вдоволь высыпаться.
Рекомендации врачей
Лучше не пропускать посещения женской консультации, вовремя сдавать анализы и слушать рекомендации гинеколога. Не стесняйтесь говорить ему о том, что вас беспокоит. Многоплодную беременность нужно выносить хотя бы до 37-38 недель. Иногда для этого приходится накладывать специальные швы или надевать на шейку матки силиконовое кольцо. Часто врачи рекомендуют тем, кто ждет несколько малышей, на последнем месяце лечь в дородовое отделение, чтобы все время находиться под наблюдением.
Подготовка к родам
Почти при каждой женской консультации есть курсы подготовки к родам. Их стоит посещать, ведь на них можно получить хорошую психологическую поддержку, приобрести полезные знания и навыки, например - как дышать во время родов. К занятиям по дородовой гимнастике нужно подходить с осторожностью, ведь в случае многоплодной беременности выполнять их намного сложнее.
Необходимо будет принять решение (конечно же, после консультации с врачами) о том, каким способом будут рождены малыши - путем естественных родов или с помощью кесарева сечения.
После того, когда дети появятся на свет, вашему организму будет нужен отдых и восстановление. Период восстановления в этом случае длится намного дольше, чем при обычной беременности, поэтому важно позаботиться о безопасной контрацепции. Узнать об этом подробнее вы можете у наших специалистов, записавшись по ссылке на онлайн-консультацию.
Автор: Виктория Левина
